ΚΕΝΤΡΟ ΓΙΟΓΚΑ ΣΙΤΑΡΑΜ

Σας καλωσορίζουμε στην ιστοσελίδα του Κέντρου Γιόγκα Σιταράμ, όπου μπορείτε να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για το Κέντρο και να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Ευχαριστούμε για την επίσκεψή σας.

Το Κέντρο Γιόγκα Σιταράμτο Κ Γ Σ βρισκεται κοντα στην Λ.Συγγρου,( Αγ.Σωστης) ,στα ορια Ν.Σμυρνη-Ν.Κοσμος.
Είναι ένας άνετος, ήσυχος χώρος, κατάλληλα διαμορφωμένος για τη διδασκαλία της Γιόγκα. Λειτουργεί με ολιγομελή τμήματα 4-10 ατόμων και προσφέρει αμιγώς μαθήματα κλασσικής, παραδοσιακής Γιόγκα, σύμφωνα με το σύστημα και την παράδοση της Σατυανάντα Γιόγκα.

Η έννοια του Σιταράμ


Η ιστορία γίνεται θρύλος και ο θρύλος λαϊκή παράδοση, που ζει και ξαναζεί.
Έτσι έφθασε στις μέρες μας και η ιστορία του ζεύγους Σίτα και Ράμα, που συμβολίζουν σ' ένα ανώτερο επίπεδο την ένωση της ατομικής ψυχής με την ανώτερη συνειδητότητα.
Μαζί αντιπροσωπεύουν την ύλη και το πνεύμα, το θετικό και το αρνητικό, ις αιώνιες αρχές αυτής καθαυτής της δημιουργίας.
Στη σχέση τους «παντρεύονται» η καλή τύχη, η ευημερία, η ευφορία (Σίτα) με τη σοφία, τη σταθερότητα, την ισορροπία και την ορθή δράση - ντάρμα (Ράμα).
Ο στόχος είναι η ευτυχία.


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2018
Be happy with Yoga!


Χάρι Ομ
Καλώς ήρθατε!
Η Γιόγκα είναι μια επιστήμη για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής.


Δείτε το προγραμμά μας και επιλέξτε τα τμήματα που σας ταιριάζουν.
Εαν χρειάζεστε διευκρινήσεις η περισσότερες πληροφορίες
θα χαρούμε να σας ενημερώσουμε.

SITARAM YOGA CENTRE
Μίλωνος 14 Αγ.Σώστης, Ν.Κόσμος
Τηλ. 210 9374384, 6942 576482
email. yoga@sitaram.gr

Σας ενημερώνουμε οτι απο 15 Νοεμβρίου 2018,το πρόγραμμά μας θα εμπλουτιστεί σε ημέρες,ώρες και θέματα.
Χάθα Γιόγκα,Γιόγκα Νίντρα,Διαλογισμός,Γιόγκα για εγκύους,Εμβαθύνοντας στη Γιόγκα κκαι αλλα προγράμματα.


ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΓΙΟΓΚΑ.-προετοιμασία
Νοέμβριος & Δεκέμβριος 2018.
Τρίτη 19.00-20.30

Είναι ενα πρόγραμμα εισαγωγικό στην γιόγκα και τις πρακτικές της.
Προετοιμάζει για την ενταξη στους εβδομαδιαίους κύκλους .

Το πρόγραμμα αυτό προετοιμασίας θα ξεκινήσει Τρίτη 13 Νοεμβρίου και κάθε Τρίτη
εως 18 Δεκεμβρίου 2018.

Για δηλωση συμμετοχής επικοινωνήστε μαζί μας. ¨
Τηλ.210 9374384
email: yoga@sitaram.gr


ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ & ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2018

Δευτέρα
19.00-20.30 Γιόγκα για όλους

Τρίτη
10.30-12.00 Γιόγκα για όλους

Τετάρτη
19.00-20.30 Γιόγκα για όλους


------------------------------------------------------
Λίγα λόγια για τα προγράμματά μας

ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ
Περιλαμβάνει Ασάνες ,Πραναγιάμα, και πρακτική Χαλάρωσης.
("ασκήσεις" για το σώμα,πρακτικές αναπνοής,πρακτική χαλάρωσης)

Είναι διαμορφωμένο ωστε να είναι κατάλληλο και για ατομα χωρίς προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα.
------------------------------------------------------


ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ ΤΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΣΑΤΥΑΝΑΝΤΑ
Τετάρτη 20.30-21.30

Καθοδηγούμενες πρακτικές για βαθειά χαλάρωση,αποφόρτιση, αναζωογόνηση.

Ενα πρόγραμμα για βαθειά χαλάρωση και νοητικό μετασχηματισμό.
-Υποστηρίξτε τους στόχους σας
-Φροντίστε τον εαυτό σας
-Χαλαρώστε
-Αλλάξτε τις παλαιές νοητικές εγγραφές του νού σας
-Αυξήστε την ενέργεια και την αντοχή σας

"in order to experience your self you need to calm down the mind"
"προκειμένου να βιώσετε τον εαυτό σας θα πρέπει να ηρεμήσετε το νού σας "

Swami Satyananda
-------------------------------------------------

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Ο διαλογισμός αποτελεί αποτελεσματικό εργαλείο για την ολιστική υγεία, την εσωτερική ανάπτυξη, την ισορροπία και ηρεμία του νου.

O νους μας βρίσκεται σε διαρκή αναστάτωση και ανησυχία και δεν είμαστε ικανοί να λειτουργήσουμε με ηρεμία στην καθημερινότητά μας. Μετακινείται διαρκώς από το ένα θέμα στο άλλο. Είναι γεμάτος σκέψεις. Βιώνει πάθη, θυμό, αισθήματα αγάπης, μίσους, πικρίας, ανησυχίας.

Η εξάσκηση σε απλές τεχνικές διαλογισμού ενισχύει τη μνήμη ,την συγκέντωση τη διαδικασία μάθησης, βοηθά στον έλεγχο, την ισορροπία των συναισθημάτων, στην ανάπτυξη της κατανόησης και της συμπόνιας. Oδηγεί στη διαμόρφωση ενός νου θετικού, και ήρεμου.
------------------------------------------------------------------------------

ΕΜΒΑΘΥΝΟΝΤΑΣ ΣΤΗ ΓΙΟΓΚΑ
Πέμπτη 19.00-21.00

Ο κύκλος είναι κατάλληλος για όσους έχουν εμπειρία στη γιόγκα και επιθυμούν να διευρύνουν την γνώση και να εμπλουτίσουν την εμπειρία τους μέσω της γιογκικής φιλοσοφίας, ψυχολογίας και διαλογιστικών πρακτικών.

Προυποθέσεις για την ένταξη στον κύκλο είναι :

-εμπειρία στη γιόγκα (τουλάχιστον ενα χρόνο) ,
-δέσμευση παρακολούθησης και
-προηγούμενη συνενόηση του ενδιαφερόμενου με τον εισηγητή του κύκλου.

Οσοι ενδιαφέρεστε παρακαλούμε επικοινωνήστε με τη γραμματεία του κέντρου

Θα χαρούμε να μοιραστούμε μαζί σας την γνώση οπως μας την μεταδίδουν οι διδάσκαλοι και μεγάλοι γιόγκις ανα τους αιώνες.
--------------------------------------------

ΚΙΡΤΑΝ
Η γιόγκα της μουσικής.
κάθε 15 ημέρες

Το Κίρταν είναι μία σημαντική πρακτική της Γιόγκα. Αποτελεί μέρος της Νάντα Γιόγκα , της Γιόγκα του ήχου, στην οποία παράγει κανείς ηχητικά κύματα και τα ακολουθεί με την επίγνωση του.
Το κίρταν Χαλαρώνει τη νοητική ενταση , μετασχηματιζει τα αρνητικά συναισθήματα και βοηθά στην δημιουργική έκφραση των συναισθημάτων.

Σας προσκαλούμε να συμμετέχετε!
------------------------------------------------------

ΣΑΤ ΚΑΡΜΑΣ
τεχνικές καθαρισμού & αποτοξίνωσης της Χάθα γιόγκα
για καλή υγεία και ευεξία

Ευκολα,απλά και φυσικά

-Τεχνικές Αποτοξίνωσης-Καθαρισμοί
για ασκούμενους στη γιόγκα.
Tεχνικές της Χάθα Γιόγκα για την αποτοξίνωση του σώματος και του νού και
την εξισορρόπηση των ενεργειών.
Περιλαμβάνει: εξάσκηση στα Σατ Κάρμας (Λάγκου,Κούντζαλ,Νέτι)

Ο σκοπός τής Χάθα Γιόγκα και των Σάτ Κάρμα είναι να δημιουργήσουν αρμονία. μεταξύ τών δύο κυριότερων ενεργειακών ροών,Ιντα και Πίνγκαλα
φέρνοντας ετσι σωματικό και νοητικό εξαγνισμό και ισορρροπία.
Σατ Κάρμας είναι πρακτικές πού εξαγνίζουν και αποφορτίζουν το σώμα και το νού από τοξίνες.
Εξισορροπούν τούς 3 κύριους χυμούς (ντόσας) του σώματος,σύμφωνα με τήν Αγιουρβέδα ,βλέννα,χολή,αέρια καί
αποκαθιστούν την ομαλή λειτουργία του εντέρου,της πέψης ,
αποσυμφορούν τα ιγμόρεια και την αναπνοή.ενεργοποιούν και δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Στό κέντρο μας διδάσκονται από έμπειρους δασκάλους.
( σε προκαθορισμένες ημερομ.)
--------------------------------------------------------------
ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ

ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ(από 12 ετών.)

Οι πρακτικές της γιόγκα για τους έφηβους,
-διατηρούν το σώμα δυνατό και ευλύγιστο.
-αναπτύσουν τη προσοχή και συγκέντρωση
καθώς εμπεριέχουν διανοητική δραστηριότητα και πειθαρχία .
-διεγείρουν τις δημιουργικές και μαθησιακές τους ικανότητες .
-βοηθούν να εκφράσουν την συναισθηματική τους ενέργεια με δημιουργικό τρόπο.
-χαλαρώνουν τις εντάσεις.
Η γιόγκα ευεργετεί το σώμα ,το νού και τα συναισθήματα των εφήβων,
τους ενδυναμώνει ώστε να γiνουν δημιουργικοί,θετικοί και συναισθηματικά σταθεροί πολίτες του μέλλοντος.
30 Nov 2009 by sitaram


ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ του συστήματος Σατυανάντα
ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ του συστήματος Σατυανάντα

ένας αποτελεματικός και δραστικός τρόπος ψυχικής και σωματικής αποφόρτισης,ξεκούρασης και ανανέωσης.

"εάν θέλουμε να δημιουργήσουμε έναν πιο ειρηνικό κόσμο,θα πρέπει πρώτα να μάθουμε πως να χαλαρώνουμε και να εναρμονίζουμε το δικό μας σώμα και νού"

Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι

Η Γιόγκα Νίντρα είναι τεχνική χαλάρωσης , απλή αλλά βαθιά και αποτελεματική μέσω της οποίας απελευθερώνεστε απο συσωρευμένες μυικές, συναισθηματικές και νοητικές εντάσεις .
Μαθαίνετε να χαλαρώνετε τον εαυτό σας συνειδητά.
Αποτελεί πρακτική της Γιόγκα του συστήματος Σατυανάντα .

Ο Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι την ανέσυρε απο τις αρχαίες γραφές της Τάντρα (εσωτεριστική πρακτική νυάσα )και την διαμόρφωσε στην σημερινή της μορφή κατάλληλη για την σύγχρονη εποχή .

Είναι μια συστηματική, επιστημονική μέθοδος μέσω της οποίας απομακρύνονται οι εσωτερικές εντάσεις και επέρχεται η
κατάσταση πραγματικής χαλάρωσης.
Ξεκούραση, αναζωογόνηση, υγεία, ενεργητικότητα, έμπνευση, δημιουργικότητα στη ζωή είναι αποτελέσματα της βαθιάς χαλάρωσης.
30 Nov 2009 by sitaram



















Download

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΡΑΜΑ ΚΑΙ ΤΗΣ ΣΙΤΑ

(ppt file)